乳房疼痛的原因 乳房疼痛如何护理

乳房疼痛一般分几种性质：胀痛、刺痛、隐痛以及放射到腋窝、上臂和肩胛骨区域的放射痛。乳房疼痛的时间一般也不是持续性，大部分患者会在月经周期前15-3天就开始感觉乳房胀痛，也有少部分患者在月经干净之后，还会感觉乳房疼痛。那么，与乳房疼痛有关的因素究竟有哪些呢？

一、乳房疼痛的原因

第一就是月经周期。乳腺富含雌激素和孕激素受体，因而随着月经周期雌激素水平的变化，乳腺腺体也会产生相应变化。在月经来潮之前，体内雌激素水平达到高峰，因此乳房也会感觉胀痛、增大，甚至感觉有乳房包块的变化。而月经来潮之后，体内雌激素水平下降，乳房也相应变软，胀痛感消失。

其次，与生活方面的因素相关。感冒、休息不佳、精神紧张、工作压力大等各种影响心理、生理的因素都会诱发乳房疼痛。脾气急躁的患者尤其明显，一旦生气和急躁就感觉乳房刺痛。这些方面的因素需要大家自己调理好生活，别给自己太多压力。从中医的角度讲，这属于肝郁气结，需疏肝理气。

此外，乳腺增生也会引起乳房疼痛。乳腺增生是导致乳房疼痛最重要的原因，乳腺增生需进一步进行检查，主要方法是乳腺彩超和X线摄影。乳腺增生和乳腺癌是否有直接的关系，现在仍然不能确定。从目前的研究看，大约只有3%到5%的增生病人出现乳腺癌。

二、乳房的日常护理：

1、改变饮食习惯：低脂高纤饮食，多食谷类(全麦)、蔬菜及豆类。

2、经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

3、穿稳固的胸罩：胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

4、避免利尿剂：利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

5、不吃过咸的食物：高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

6、热敷：可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

7、防止肥胖：对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

8、用蓖麻油敷胸：蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。

9、摄取维生素：饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。

10、远离咖啡：咖啡因是否导致乳房不适目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。

11、切忌滥用药物。