指甲很容易断的原因 指甲很容易断怎么办

一、指甲很容易断的原因

1.营养不良

很多人的指甲出现容易弯折、断裂、变脆的现象，除去有关疾病的原因外，极有可能是因为他们存在全身性营养不良的问题又或者是体内缺乏人体所需的维生素A。这类人需在一定程度上改善自己的饮食习惯，补充人体所需的维生素A，多吃鱼类、水果等富含维生素A的食物。

2.缺铁元素

人体内铁元素的缺失也是会导致我们指甲干燥、脆弱、易折的原因。所以日常生活中最好能多食用一些富含铁的食物。例如动物内脏、蛋黄、鱼虾、芹菜、菠菜、番茄等等。此外，为了更好的吸收铁元素，同时还需要摄取一定的维生素C来提高吸收铁元素的能力，例如樱桃、红椒、青花菜、猕猴桃等食物。

3.肝血不足

如果你的指甲十分柔软而且脆薄，易折断，，那么很有可能是因为你的身体肝血不足导致的。这时你就需要适量补充蛋白质、胶原蛋白以及钙。可以多吃肉皮、猪蹄、鸡蛋和牛奶等食物。

二、如何保养指甲

1、经常修剪

要经常修剪指甲保持之间内外清洁没有残余污垢破坏好感度。留指甲的女孩们要注意尖形的指甲会减弱指甲的韧性非常容易断掉，而留方形的指甲在生长过一段时间后会容易张成倒梯形，要格外注意修剪或用磨棒经常修型，椭圆形的甲型为佳。

2、洗浴后再剪

洗浴后指甲会变软，修剪使用指甲钳平口和斜口要从一边慢慢修剪过去，不要从中间开始一下子剪整个指甲，这样指甲受到过大压力容易断裂，再用锉刀轻轻地从两侧向中间磨圆，拔去肉刺，最后在指甲根部抹上营养油。

3、受伤的指甲

对于受伤或破裂的指甲，可用市面上卖专门的指甲修护霜，以含有果酸或磷脂质成分者为佳，隔天涂抹一次，之后还可以擦指甲增厚液加强保养。

4、慎用美甲产品

一些美甲产品含有挥发性溶剂，如酒精和甲醛，它剥夺了健康指甲所需的重要营养元素，因此要慎选甲油和去甲水，最好选用无丙酮成分的去光水，因为丙酮除了会让你的指甲变得脆弱之外，还会在指甲上留有一层白色雾状物。

5、不频繁地美甲

指甲表层有一层像牙齿表层釉质一样的物质，能保护其不被腐蚀。美甲时把指甲表层锉掉，手指就失去了保护层，对酸性或碱性物质的腐蚀失去抵抗力。因此经常美甲会引起指甲断折，颜色发黄或发黑。

6、多多关注甲小皮

指甲小皮是指甲上靠近月白处，盖在指甲上的那一小层薄皮，在指甲末端保护甲基质，有防止病菌及异物侵入的作用。有时去美甲店，店员通常在最开始做基础护理时会除掉或推后顾客指甲上的小皮，让甲面变得更加修长整齐。但是这样做破坏指甲小皮的保护功能，让指甲变得脆弱，建议下次去做美甲时让美甲师保留这层保护膜。

如果指甲小皮已经出现萎缩或消失的情况，有一个办法可以促进指甲小皮重新生长：每天坚持用温水浸泡手指10分钟——15分钟，再用热毛巾轻轻擦干不要太用力，随后涂一些护手或护甲油按摩手指，减少裂开或脱皮的情况。

7、适时温水浸泡

如果脚趾甲很厚，难以修剪，就要在温水中泡脚（可以在水中加入少许盐）5到10分钟，待指甲变软后再修剪。

8、涂抹护手霜

凡士林滋润度高，是很好的护手和护甲产品，在夜晚就寝之前，适量涂抹在手指及指甲上，适当按摩指甲周围，以促进血液循环，提供指甲更多的养分，令指甲有自然光彩。