女性瘦身减肥的误区有哪些 女性瘦身减肥的禁忌

减肥需要制定合理的减肥计划，应该要避开减肥误区，很多人认为在减肥期间只吃水果可以起到瘦身减肥的作用，有的水果中含有的热量非常高，而且含有比较高的糖分，反而会导致身体肥胖，会导致*热量和脂肪的堆积，减肥期间尽量选择低热量的食物，可以帮助减肥瘦身，女性瘦身减肥的误区有哪些？

一、只吃水果

很多女性都认为自己之所以会长胖，是因为自己吃太多肉和主食了，如果以水果来代替肉和主食的话，那么身体自然而然就能够瘦下来。其实这是十分错误的做法，因为水果完全不足以为身体供给足够的营养，肉和主食是不可替代的。如果女性为了减肥，长期以水果代替肉和主食的话，那么女性还未能够瘦下来时，身体便已经垮了。因此女性朋友们在减肥时，切忌只吃水果，丝毫不吃肉和主食，而是应该均衡饮食，肉、水果、蔬菜、主食都要吃一些。

二、盲目追求运动量

运动是减肥最好的减肥方式，这是毋容置疑的。但是要想通过运动来成功减肥，那必须要制定科学得当的运动减肥计划，才能够成功达到减肥瘦身的目的。有些女性盲目追求运动量，每天去跑10公里甚至20公里，让自己劳累不堪甚至透支体力，以为这样能够瘦得快，其实这时完全错误的。女性朋们要明确一个观念就是，科学运动才能够减肥成功，盲目追求运动量不但不能减肥成功，还会给身体造成伤害。女性朋友们在减肥时一定要避免触碰这个减肥误区。

三、吃减肥药减肥

现在很多女性朋友追求快速减肥，认为吃减肥药能够瘦的快，殊不知减肥药吃下去，对身体也会造成显而易见的伤害。一旦停服减肥药还会发生反弹情况，身体很快就会重新变得肥胖起来。因此女性朋友们一定要明白，减肥是没有捷径可以走的，吃减肥药减肥更加不可取。

女性瘦身减肥的误区有哪些？女性瘦身减肥应该要避开减肥误区，减肥期间最好选择低热量的食物，不能吃高热量和高脂肪的食物，否则会导致身体越来越肥胖，减肥期间不能只吃减肥药，减肥药反而会造成身体反弹的情况，如果停药后很容易出现反弹，想要瘦身减肥要制定合理的瘦身计划。