怎样用艾灸除湿气

许多地方都迎来了雨季，天气也渐渐的开始潮湿了起来。而天气过于潮湿往往会导致人体内的湿气加重，最终造成一些疾病。那么春季除湿气的方法有哪些呢?小编推荐，艾灸7穴位祛湿效果好!

中医里有湿病一说，这是由于湿邪致病，且有外湿与内湿之分。外湿，是由于外界环境的潮湿对人体造成的影响，每因久处低湿，或淋雨涉水，湿邪侵入肌表所致，症见恶寒发热，头胀脑重，肢体浮肿，身重疼痛等，多属肌表经络之病。

而内湿是由于饮食不当所造成的人体消化功能受到伤害，进而形成的湿浊和痰邪。而夏季最常见的就是外湿。

注意夏季人体的这些湿症

湿是水汽，是阴邪。阴邪容易伤害人体阳气，它和寒气是一类的。外面的湿气伤害到人体的阳气以后，就像乌云遮蔽了日月，造成了人昏蒙、困重的症状表现。所以中医把它叫“蒙蔽清窍”。

为什么湿病多发于夏季呢?中医说，“天人相应”。夏季，杭州温度高，空气湿气大，空气缺乏流动，没有风，所以就形成了一种闷热潮湿的桑拿天。这样的天气是导致人体发病的原因之一，也就是中医所说的“六淫”之一。

湿气是一种阴寒重浊的东西，夏天阳气生长，湿气被蒸腾了起来，通过孔窍，伤害到人体，所以人就会出现一些相关的症状。

比如说有人会出现头目不清，昏昏沉沉的，中医称之为“头重如裹”。身体困重，乏力，走路爬楼没有力气;眼睛、鼻子总是黏黏糊糊，总是洗不干净;而嘴里总是发黏，有人还会夹杂一些其他的味道，发苦、发涩或发甜，伴有腹胀便溏、肠鸣腹泻等胃肠道症状。另外一个趋势就是，湿气往下走，有些人就出现烂脚丫子、足癣等症状。

湿邪致病的一个特点是缠绵难愈，中医形容它“如油入面”。就像把面和油裹在一起以后，摘不干净，分不清楚。很多人得了这种夹杂着湿邪的疾病以后，治疗周期比较长，不像受风受寒了，吃点药，发点汗，头天难受，第二天就好了。而感受湿邪以后这种病程就比较长，比较难以治愈。

专家教你正确选穴 自助去湿气

夏季要特别注重祛除湿气。但由于湿邪致病较难根除，要以预防为主。本网邀请中医保健专家教你认识几个祛湿穴位，针对这些穴位，你可以自行按摩，排除湿气。你还可以用艾草在家自助进行艾灸，效果更好。

艾灸的方法

1、足三里穴艾灸祛湿

足三里穴是位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右的位置，艾灸10-15分钟即可，需坚持一段时间，很快可以看到祛湿的效果。

2、丰隆穴艾灸祛湿

丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置，针对这个穴位祛湿，效果较佳。每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。

3、解溪穴艾灸祛湿

解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位，对于解除下肢的水肿有较好的效果。每日对解溪穴艾灸15分钟，坚持一段时间，能够很好祛湿。

4、三元穴艾灸祛湿

关元穴位于脐下3寸的位置，属于养生保健的穴位。长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸10-15分钟，能够帮助祛湿。

5、中脘穴艾灸祛湿

中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸的位置上。每天艾灸10-15分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。

6、谷穴艾灸祛湿

合谷穴是大肠经的总开关，有“颜面合谷收”的说法，当面部皮肤有红血丝时，可艾灸合谷穴，有很好的缓解效果。

合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能，但体质较差者不宜给予强刺激，孕妇更要禁忌。

取穴：一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处。

手法：艾灸距离穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微发红即可，10次为一疗程。每次艾灸10-15分钟，每天一次。

7、池穴艾灸祛湿

曲池穴为手阳明大肠经之合穴，意为脉气自四肢末端至此，最为盛大，犹如水流合入大海。曲池穴具有祛除风湿，调理气血的功效、可改善手麻、胸中烦满，改善周边血液循环。

取穴：屈肘时肘横纹外侧端。手法：用艾条灸每天1次，每次10分钟。

夏季祛湿你还可以这样做

1、多饮绿茶多吃绿豆

可以多饮绿茶，多吃绿豆、赤豆、马蹄、豆芽、冬瓜，这些可以利尿化湿。

喝杨梅烧酒、藿香正气水、克痢痧等，有助化湿僻浊。

平时可以用芡实煲粥。芡实为中药材，睡莲的干燥成熟种仁，有健脾化湿之功效。每次20粒，浸泡8小时后煲粥。

2、通风换气勤晒衣被

在潮湿闷热的季节，注意室内通风，可以多备防湿物品，如木炭、草木灰等。

3、中药泡脚温阳通经

泡脚微微出汗，有温阳通经的作用，足下温热，湿邪容易从身体散发。脚湿气、足癣、足汗多，这些也是湿病症状。可以用艾叶、苦参、黄柏、大黄、蛇床子、姜、地肤子、石菖蒲、蒲公英等草药煎汤泡脚。

4、芳香化湿扶正祛邪

家里可以常备精油，挂艾草、香薰祛除室内湿气。古人焚香抚琴，扶正祛邪。

5、运动出汗、导引散步、早卧早起、郊游踏青、舒畅心情、清淡饮食，这些都有助于祛除湿气。

艾灸是中医的一种传统疗法，而且效果相当不错，比如说艾灸去湿气。湿气重艾灸是一种相当不错的方法，但是你必须先要知道去湿气艾灸什么穴位，这样才能拿捏准确，保证治疗的效果。经常利用艾灸进行治疗，可以起到开郁、祛湿、补阳气的作用。这里就为大家重点介绍一下艾灸去湿气的穴位。