西米怎样做既好吃又营养

西米对于我们来说都不是陌生的，但是由于我们在家中食用西米比较少，所以很多人都不知道西米怎么煮。其实西米的做法有很多，西米怎么煮也要根据个人的口味决定，一般西米可以做成西米露，西米露这种饮品在泰式甜点中比较多见的，在制作西米露的时候大家完全可以加入自己喜欢的水果作为辅料。下面跟普瑞养生网小编一起去看看。

西米的营养价值是比较高的，但是如果大家不了解西米怎么煮，就非常容易将西米煮烂，影响西米的营养价值。很多人都比较喜欢吃西米，而且西米的做法有很多，在食用西米的过程中，大家完全可以根据自己的喜好制作。

西米棕榈生长在低洼沼泽地，通常高9米，干粗，15年成熟后长出一花穗，茎髓充满淀粉。当果实形成和成熟时，便吸收淀粉，使茎干中空。树在果熟后死去。栽培的西米棕榈在花穗出现时砍断劈开，取出含淀粉的髓磨成粉，加水在滤器上方揉捏滤去木质纤维，洗涤数次后即得西米粉。外运的西米是加水调成糊状，而后搓磨通过筛子，制成颗粒，根据颗粒大小分为珍珠西米或弹丸西米。西米几乎是纯淀粉，含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白质、少量脂肪及微量维生素B族。现在市场上卖的西米，多是混合了大量其他淀粉物质的，比如木薯粉。