孕期养生 影响宝宝健康的六大饮食禁忌

1、避免食用生肉与半生肉

不要吃生的或未熟透的禽肉海鲜(比如生牡蛎、蛤和寿司等)，它们可能含有大量细菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的鸡蛋，煎鸡蛋还要全熟。

2、避免吃大型鱼

美国食品和药品管理局(FDA)建议，孕妇不要吃鲨鱼、剑鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头不超过180克。河水、湖水以及溪水中钓来的鱼，可能含有细菌或是受过化学污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把鱼送到相关卫生部门进行一下检验。当然每周吃360克以下的鱼是没有危害的。

3、避免食用未经高温消毒的饮料

不要随便在街上买商贩自酿的酒或是果汁，这类饮料未经高温消毒，很可能含有大肠杆菌等细菌。喝之前最好先看是否经过巴氏杀菌。

4、避免吃外面买的熟食与冷熏类海产

在热狗、火鸡肉、火腿、凉肉酱和香肠等熟食，以及冷藏的熏制海产品中，李斯特菌最容易繁殖，孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或是死胎等严重后果。此类产品要煮熟后才能食用。

5、避免生吃蔬菜和菜芽

不要吃生的苜蓿芽、或绿豆芽，这些菜芽中包含细菌，可能对孕妇和胎儿造成不良影响。

6、避免可能引起过敏的食物

要是孕妇的家族中有人对某种食物过敏，胎儿也会有很大风险患上食物过敏症。因此，怀孕期间要避免吃花生与花生制品等容易引起过敏的食物，以降低胎儿患过敏症的风险。

温馨提示：以上就是给大家介绍的孕期养生 影响宝宝健康的六大饮食禁忌，希望对大家有所帮助，这里也仅是提供一个参考，祝您身体健康。