如何保养脾脏 中医保健养脾脏方法及饮食调理

脾脏是人体中最大的淋巴器官，脾的主要功能是过滤和储存血液；所以保养脾脏、调理脾脏很重要，下面就给大家介绍一保养脾脏中医方法—刮痧。

一、中医保健养脾脏方法

1、刮后背脾腧穴

首先找到脾腧穴，涂抹一些活血剂，从上向下来回刮拭，女性可双手握持刮痧器，不要太用力。刮痧时，可根据背部颜色判断病情，如背部呈紫红色，说明脾虚。如果脾虚症状较重，为使刮痧效果更好，还可配以走罐，就是在脾腧穴直上直下来回走罐，走罐后，在脾腧穴留罐5~10分钟即可。一般刮痧后2小时再洗热水澡，不可洗冷水澡。刮痧时，不要让风扇直着吹刮痧处，刮痧后3天背部的红斑就消退了，3~6天后方可再做刮痧。

2、刮前胸章门穴

章门穴在人体侧腹部，把一只手向上，手心贴在脸上，下边肘尖对应的位置就是章门穴。

首先在章门穴上涂一些活血剂，这个穴位的位置在侧腹部比较软，被刮痧的人要将腹部稍微隆起，从里向外刮痧，刮痧的力度相对于背部的脾腧穴要轻一些，病人有酸胀感即可，刮痧后，可以留罐5~10分钟，加强治疗效果。

3、刮腿部的血海、阴陵泉和三阴交

刮血海穴有助于调理女性的气血，可使女性面色红润，有光泽，老年人皮肤瘙痒也可通过血海穴刮痧改善症状；阴陵泉穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对，脾虚时，体内水代谢不畅，“养生一点通瘦瘦美女养护术”指出：尤其是虚胖的人，可刮阴陵泉穴，有助于体内水代谢；三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，三阴交穴是脾、肝、肾3条阴经的交汇处，刮三阴交穴有助于健脾美容，点按三阴交还有助于促进睡眠。

在上述穴位刮痧，能有效的预防肝硬化、肝癌等疾病。在刮痧时，要选择专业的场所、专业人士，方能达到保养脾脏的功效。

二、脾脏养护的饮食调理

1．马铃薯能补气健脾，适宜脾虚，食欲差，消化不良者食用。

2．红薯能补脾益气，宜于脾胃虚弱，形瘦乏力者食用。

3．香菇能补益胃气，宜于脾胃虚弱，食欲不振，神疲乏力者食用。

4．栗子能补脾健胃，补肾强筋，宜于脾虚食少、反胃、泻泄者食用。

5．大枣为脾之果，能补脾胃、益气血。脾气虚弱，气血不足之人，最宜食用。

6．菱角煮熟服食，能健脾益气，脾胃气虚者尤宜食用。

7．鸡肉补中益气，宜于脾胃虚弱，食欲不振者食用。

8．兔肉补中益气，宜于脾虚食少、呕吐反胃、肠燥便秘者食用。

9．猪肚补益脾胃，宜于虚弱、泄泻者食用，可用治胃下垂和消化性溃疡。

10．蜂蜜能补脾缓急，清肺止咳，润肠通便，宜于脾胃虚弱、肠燥便秘者食用。