女人喝咖啡的好处和坏处 女人喝咖啡的养生之道！

咖啡是很多人喜爱的饮品，随着生活水平的提高，生活中有很多人都会在空闲的时候来泡上一杯咖啡喝，或是在犯困、没有精神时泡上一杯喝。因为喝咖啡具有提神的功效，咖啡的种类不同其喝出来的味道及口感也就不一样。咖啡虽然能提神醒脑，但是它也有不利的一面，下面就随小编一起来了解女人喝咖啡的好处和坏处都有哪些吧。

在了解和咖啡的好处和坏处这个问题前，我们可以先看看咖啡的主要成分是什么吧。咖啡的主要成分是咖啡因。该营养物质具有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的食用咖啡因亦可以减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能，具有利尿的作用，能够帮助体内将多余的钠离子及时排出体外。但是如果摄取过多就会导致咖啡因中毒。因此大家在饮用额食用一定控制好饮用量。那么女人喝咖啡的好处和坏处呢？一起来看看吧。

营养健康 | 女人喝咖啡的好处和坏处

喝咖啡的好处

1、女人适量的喝咖啡对肌肤有益处。喝咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘也有很大的功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，具有减肥的作用。这是女人喜欢喝咖啡的原因之一。

2、咖啡中含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸中含有维生素B，烘焙以后的咖啡豆含量更高。并且还含有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。女性适量的饮用对身体健康是有好处的。

3、喜欢喝就的女人还不知道吧。咖啡具有解酒的功能。饮酒后再适量的喝点咖啡，可使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳及时排出体外。喝咖啡的好处和坏处是同时存在的的，只要大家适量的饮用，是可以减轻咖啡的坏处的。

4、喝咖啡还可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡就具有这些功能。很多人在工作的时候，感觉有点困，就会冲泡一杯咖啡来喝提提神，然后继续工作。但是，这中提神的方法是不可长期使用的。要想缓解疲劳保持充足的睡眠是非常重要的。女人的身体本来就比较弱，特别是在经期前后，更容易产生疲劳感。疲劳的是喝一杯咖啡具有提神的作用。

5、经常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害特别是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。在这里小编建议长期在放射环境下工作的女性朋友可以适量的喝点咖啡，这样对身体健康有一定帮助。记住是适量不是大量的饮用。

6、喝咖啡的具有一定的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、利腰膝、强筋骨、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等多种作用。

8、咖啡对情绪的影响力。相关实验表明，女性一般一天吸收300毫克大约3杯煮泡咖啡的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。喝咖啡的好处和坏处比较多，它的好处我们都知道了，下面我们来看看喝咖啡的坏处吧。

喝咖啡坏处

1、加剧高血压

咖啡中所含的咖啡因本身具有的止痛的作用，常与其他简单的止痛剂合成复方。但是，长期大量的服用，如果你本身患有高血压，再使用大量的咖啡因只会使你的情况更为严重。因为单是咖啡因就能够使血压升高，若是再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果。

因此，患有高血压的危险人群，应该避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。生活中有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经产生免疫力了，然而事实并非不是这样的，一项研究显示，喝一杯咖啡以后，血压升高的时间可长达12小时。因此小编建议患有高血压的人群最好不要喝咖啡。

2、紧张时添乱

咖啡因有助于提高灵敏性、警觉性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，从而会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的女性来说，咖啡因会导致心悸、手心冒汗、耳鸣这些症状更加恶化。所以女性在喝咖啡一定要注意时间及饮用量。

3、诱发骨质疏松

咖啡因本身有利尿的功效，但是，如果长期且大量的喝咖啡，就很容易造成骨质流失，这对骨量的保存会带来很大的不利因素。对于女性来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙质，或是不经常运动的人，加上更年期后的女性朋友，因缺少雌激素所造成的钙质流失。以上这些情况如果再加上大量的咖啡因，就很可能对骨头造成威胁。如果能够按照合理的量来享受的话，你还是可以做到不因噎废食的。女人喝咖啡的好处和坏处小编就给大家介绍这么多，希望可以帮助到你。