孕妇能吃开心果吗 吃开心果有哪些好处

开心果，我们一听到这个名字就觉得很招人喜欢，开开心心的，其实开心果还是有着很多的营养价值和神奇功效的。在保护心脏、视力等方面都有效果，那么，孕妇在吃开心果的时候需要注意什么呢?

我国医学认为，开心果性味辛、温，无毒，有健脾壮腰、补肾强筋之功效，能治诸痢腰冷、阴，肾虚弱、皮肤肿痒、内外出血等症。那么，怀孕吃开心果可以补什么?

开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素E、叶酸、铁、磷、钾、钙、同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。其丰富的矿物质能调节多种生理功能，也是合成体抗氧化素的关键元素，有抗衰老的作用，还能够增强体质。

研究指出，孕妇不仅可以吃开心果，反而适当吃的话，会有各种好处。开心果里含有大量的微矿物质，这些物质都是人体所需要的，怀孕的女性吃开心果的话，可以补充胎儿对这些矿物质的吸收。其次对孕妇来讲，如果有便秘的情况的话，也可以选择吃一些开心果来达到排便的作用，因为开心能够有效润肠道。如果有孕妇神经衰弱或是贫血情况发生，也可以选择吃点儿开心果来改善这种症状。孕妇吃开心果要选购自然开口无污染开心果，这样才能有效的吸收果仁中的营养，没有长熟的开心果不会自动裂开，若是用外力将其夹开的，果实果壳开口边缘往往会弯曲不齐，如果孕妇食用，会对宝宝成长不利。

虽然开心果有着丰富的营养物质，其对孕妇和胎儿都有帮助，但是，因为其也含有大量的油脂物，所以不适合肥胖的孕妇食用。另外，孕妇在怀孕期间也不能多吃开心果，否则吃多了会导致消化不良，甚至有的会胀肚子，所以不宜多吃。

孕妇是每个家庭最最疼爱和关注的对象，在各个方面都有特权，每一个人都应该而且必须为了孕妇而做出必要的牺牲。当然，孕妇在饮食上要注意，在作息和运动以及个人心情等方面也要十足的注意，一方面，要保障足够的睡眠和休息，另一方面，也要十分的注意适量的运动，而不是好吃懒做，还有就是要保持心情愉悦，保持一颗积极向上的心。