孕妇可不可以吃火龙果 吃火龙果的优势

经常居家过日子的女人对火龙果是非常不陌生的，火龙果入口细腻、又甜又滑、而且营养物质也十分的丰富、有价值。很多孕妇在怀了宝宝之后也是十分想吃火龙果，可是，孕妇真的适合吃火龙果吗？

火龙果营养丰富,功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性膳纤维.火龙果为仙人掌科三角柱属植物,原产于巴西,墨西哥等中美洲热带沙漠地区,属典型的热带植物.火龙果是一种由南洋引入台湾,再由台湾改良引进海南省及大陆南部广西,广东等地栽培的植物.火龙果因其外表肉质鳞片似蛟龙外麟而得名.她光洁而巨大的花朵绽放时,飘香四溢,观赏使人有吉祥之感,因而也称“吉祥果”. 每百克火龙果果肉中,含水分83.75克,灰分0.34克,粗脂肪0.17克,粗蛋白0.62克,粗纤维1.21克,碳水化合物13.91克,热量59.65千卡,膳食纤维1.62克,维生素C5.22克,果糖2.83克,葡萄糖7.83克,钙6.3-8.8毫克,磷30.2-36.1毫克,铁0.55-0.65毫克和大量花青素（红肉果品种最丰）等.

火龙果除了含丰富的白蛋白外，还有一种更为特殊的成分—花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种的果实中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。

此外，火龙果含有丰富的水溶性膳食纤维，膳食纤维具有很强的持水孕妇吃火龙果好吗性，吸水后使肠内容物体积增大，大便变松变软通过肠道时会更快更省力，同时作为肠内异物能刺激肠黏膜，促进肠道的收缩和蠕动，起到通便作用，可以起到预防孕妇便秘的功效。　

需要提醒大家的是，火龙果属凉性，有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃。在此建议火龙果上市时，孕妇可1-2周吃一个火龙果。还有购买火龙果时要认真挑选，保证孕妇吃的火龙果熟透新鲜。　

火龙果虽然有着这样那样的好处，孕妇吃了也有益于身体健康。但是，物极必反，所有的东西都要把握一个适量，切不可过量食用，以免造成不利影响。孕妇也需要做好休息工作，适量运动，劳逸结合。