古人寿命长 原来都是这么做的！

在一些古装剧中，我们会看到一些古代的人在吃完饭后都会漱漱口，这不是偶然，也不是巧合，之所以饭后漱口是因为这对人们的身体是有好处的，接下来我们就了解一些相关知识。

饭后先漱口

古代医学家张仲景指出“食毕当漱，令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔及牙齿疾病，并帮助消化。

饭后慢慢走

《摄养枕中方》中记载“食止行数百步，大益人。”饭后缓行，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物消化吸收。但不可快走，不可进行剧烈运动。散步的时间应是饭后20分钟，绝不是刚吃完饭就出去散步。但体质较差和患有胃下垂等病的人，饭后不宜散步，而要在饭后平卧10分钟。患有心脑血管病的人不适合。

饭后再揉腹

唐代大医学家孙思邈曾提出，“每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕当行步踌躇。”并要求“以手摩腹数百遍，叩齿三十六，津令满口”，只要能做到这一点，“令人能饮食，无百病”。若“饱食则卧”，就会“生百病”。具体做法：以掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。

饭后听音乐

《寿世保元》中说“脾好音乐，闻声即动而磨食。”。吃饭时听柔和清新的音乐，能促进食欲并有助于消化，而饭后欣赏音乐，可以陶冶性情，使元气归宗，乐而忘忧。

饭前刷牙，饭后漱口，这是一句俗语，吃饭以后漱漱口，有利于清洁牙齿的食物残渣，保护口腔卫生，饭后慢走还有利于食物的消化，有助于更好的养胃，祝大家有一个健康的生活。