奶油玉米笋的营养价值 怎么做奶油玉米笋好吃

玉米笋是一种富含维生素、蛋白质、谷氨酸和微量元素等的食物，从其所含有的营养成分分析即可知道，玉米笋的营养价值是很高的，而在玉米笋的吃法中，奶油玉米笋是人们最常选择的一种食用方法。

玉米笋为禾本科玉米属一年生草本植物。是指晚春玉米苞叶和花丝未授粉的果穗，形状如嫩竹笋尖故称玉米笋、玉米笋外形美观，食之脆嫩，味道鲜美。玉米笋又称珍珠笋，是国际上新兴的一种高档蔬菜，既可鲜食和速冻，也可加工制罐。

玉米笋含维生素C非常丰富，每100克玉米笋含维生素C25毫克，而且还含有丰富的蛋白质和脂肪，以及大量谷氨酸，有营养、强身、健脑、通便之功效，有利胚胎的神经系统发育，防止孕妇便秘。

玉米笋的食用部位为籽粒尚未隆起的幼嫩果穗，其营养丰富，每千克鲜玉米笋中含蛋白质29.9克、糖19.1克、脂肪1.5克、维生素B1：0.5毫克、维生素B2：0.8毫克、维生素C110毫克、铁6.2毫克、磷500毫克、钙374毫克，还含有多种人体必须的氨基酸。

玉米笋含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质，营养含量丰富;并具有独特的清香，口感甜脆、鲜嫩可口。

原 料：

玉米笋400克，鲜牛奶80克，熟猪油60克，白糖7克，盐3克，味精3克，面粉、水淀粉、奶油各适量。

做 法：

1、把每个玉米笋剞成透龙花刀，放入开水锅内略烫捞出，控干水分。

2、锅置火上，烧热加熟猪油，油热后放入面粉炒开，添少许汤，加入鲜牛奶、白糖、盐、味精及烫好的玉米笋，用小火扒制入味后，汤快尽时，用水淀粉勾芡，芡熟淋入奶油，出锅装盘即成。

关于奶油玉米笋的营养价值和制作方法，上文已经为大家进行了清晰的讲述，在日常生活中，大家如果认可了玉米笋的营养价值，并且对奶油玉米笋的做法有所掌握，就可以在家中自己动手来经常制作该款食物了。