女人补气血的禁忌有哪些 常见的补血食物推荐

很多女性都或多或少的有一些气血不足的症状，严重的话就会引发贫血，头晕无力等。广大女性朋友一定要结合中医食疗的方法来调理好自己的身体，及时的补血，改善气色，可以提升体质。那么女性补血有哪些不错的食补方法呢？吃对食物才是其中的关键，下面小编就来推荐几款常见的补血食物。

鸡蛋黄是否能补血

鸡蛋是常见的一种食物，具有非常多的营养，很多女人在吃鸡蛋的时候，都会选择吃蛋白而不吃蛋黄，特别是在减肥期间的女人，但是蛋黄的好处是非常多的，具有可以补血的作用，所以女人还是适量吃一点吧。营养学家表示，鸡蛋里面虽然是含有很多的胆固醇，但是里面还含有不少的铁元素，是补血的一个主要元素，所以在平时的时候可以选择适量的吃蛋黄来进行补血。

常见的补血食物

胡萝卜

哪些食物能补血？一说到可以补血的食物，知道的人，肯定就糊想到胡萝卜，因为胡萝卜含有非常多的胡萝卜素跟维生素，这些物质都是具有补血的作用，所以在平时的时候可以吃一些胡萝卜来进食，最好的方法是可以选择清炒或者直接炖汤，其效果都是不错的。

胡萝卜炒肉片

材料：胡萝卜、瘦肉、地瓜粉、葱。

做法：哪些食物能补血？先把胡萝卜去皮之后洗净切片，然后再把瘦肉洗净切片，放入碗里，倒入适量的地瓜粉搅拌静置5分钟；葱洗净切段。锅里倒入适量的油，放入瘦肉翻炒3分钟之后再倒入胡萝卜跟料酒接着翻炒5分钟后倒入葱段跟调味料，再翻炒几下即可出锅装盘。

红枣

说到红枣，很多人都知道这个是具有补血的食物，因为这个是经过古人的验证了，所以很多人在出现贫血的时候，就会选择吃红枣来进行补血。但是红枣吃多了是非常容易上火的，还是要选择适量的食用。

红枣桂圆花生粥

材料：红枣、桂圆、花生、梗米、红糖。

做法：先把红枣洗净去核，桂圆洗净，花生洗净，梗米也直接洗净，然后分别把这4种材料都浸泡半个小时，再全部放在一起洗净。最好就把这4种材料放入锅里，加入适量清水熬煮成粥后加入适量的红糖即可。

女人补气血的禁忌有哪些？

1、尽量采用食补，俗话说得好“是药三分毒”。正常我们人体每天所需要的营养元素只要通过“吃”就可以解决，不要挑食，所有的食材都基本上对人体有益。

2、女人补气血的禁忌有哪些？女性经期、孕产期不宜补气女性经期、孕产期，因为失血较多，特别需要额外的补血来弥补消耗，此时，确不宜同时补气，因为补气会让女性感觉燥热，所以女性经期、孕产期不宜补气，适合补血。

3、女人补气血的禁忌有哪些？气血尽量分开补，气血分开补既有利于更好的吸收，也有利于降低因补气过多而导致的副作用，最好是采用白天补气，晚上补血，人白天主要是靠气运作，晚上靠血运作，所以白天补气，晚上补血这样才能更好的吸收利用。

4、确认自身身体条件，现在人补气血只知道气血同补，气血同补是指气和血都亏的人可以同时补气血，气血不是补的越多越好，而是将气血补平衡就可以了，所以确认是否需要气血同补，还是只需要补血或者补气，确认好身体条件才是补气血的前提。

5、补气血的重要并不适合各种人群，一些小孩以及青少年应该尽量别喝。中医方面认为，小孩属于身体快速发育的一个阶段，这个时候应该按照身体的正常规律来成长，如果过多的服用这些补身体的药材，就相当于揠苗助长，并不利于身体健康反而有害处。

哪些食物能补血？如果女性长期贫血的话，肯定是会使得身体越来越虚弱，各种疾病缠上自己。为了防止这种情况的发生，小编建议广大朋友多了解可以补血的食物，合理饮食，积极改善贫血的症状，是可以有效增强抵抗力的，希望广大朋友多多把握可以食疗养生保健的方法，打造健康好身体！