晨起五个养生好习惯?决定了你的寿命

一年之计在于春，一日之计在于晨。随着社会的发展，越来越多的人们开始注意起养生保健，一天的早上是人们最好的养生保健时机。因此，小编给大家介绍晨起的十个好习惯，希望大家能够身体健康，长命百岁。

1、排晨便

早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。不够很多人都办不到，毕竟不是想排就能排的，还没这个习惯的话也不要着急，这个是可以努力去培养的。比如平时了可以多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。