睡好夏季“子午觉” 养出健康好身体

两款膳食配方

夏季养生还可结合膳食调节，以下是两款口味及功效均佳的膳食配方：

1、荸荠竹蔗茅根饮

材料：荸荠250克竹蔗50克新鲜白茅根100克

做法：上三味洗净，将荸荠打碎，加适量水煮汤代茶饮。

功效：有清热消暑生津功效。

2、白术茯苓鲫鱼汤

材料：鲫鱼250克白术15克茯苓25克豆腐1块姜葱、蒜等调味品适量

做法：鲫鱼去脏洗净与药材加水适量同煮，鱼熟时放入豆腐，煮熟，加入调味品，稍煮即可。

功效：有健脾和胃、消暑生津的功效。