肥胖有哪些危害 如何判断自己是不是真胖

肥胖界有一种胖被称之为虚胖，这种类型的肥胖体质，一般适当的调理身体，患者的体重就可以恢复到正常状态。但是是真胖还是虚胖，不是凭感觉就可以判断出来的，需要结合身体的4个部位，才能明确背后的真相。那么，如何判断自己是不是真胖呢？可以通过看肚子、臀部、大腿、手臂四个部位。

如何判断自己是不是真胖

看肚子

大多数身体肥胖的人，细心的观察一下就会发现，肚子上面有很多的赘肉。我们坐下来的时候，如果只有一点点赘肉凹凸出来的话，这个属于正常的，算是微胖。但是要是出现了2层以上的赘肉的话，那就是很多赘肉了，属于肥胖情况，需要马上进行减肥了。

看臀部

判断自己是不是真胖，还可以结合臀部赘肉的多少进行判断。有一些人的臀部都是比其他人要大的，而这种人可以说是梨型身材，只是属于有点微胖才会有这个情况。但是如果你不是梨型身材，臀部又比其他人大很多的话，那么真的就是你已经是胖子了，需要及时控制饮食，然后进行有效的减肥工作了。

看大腿

想要知道自己是不是一个胖子，不妨比较一下自己的大腿和别人的大腿粗细有什么不同。正常人的大腿肌肉都是比较松弛的，除了经常喜欢运动的人除外。但是如果你不是经常运动，并且大腿肌肉经常会出现相互摩擦或者变得红肿的情况，则是因为大腿肥肉太多才引发的摩擦情况，也是属于肥胖的表现。

看手臂

在平时还可以观察一下手臂的粗细，也是可以快速的判断真胖虚胖的。如果手臂比较粗的话，在夏天穿起无袖衣服的话，是会非常难看的，所以当发现自己的手臂的臂围比其他人要大很多的话，那就不用再觉得自己是虚胖的，那肯定是胖了，就需要你赶紧去减肥了。

肥胖有哪些危害？

内分泌失调

肥胖症对身体危害多，不仅影响个人外在形象，而且还容易导致内分泌失调。有研究表明，如果出现肥胖的话，是很容易带来新陈代谢下降跟内分泌失调的情况出现，而内分泌失调跟新陈代谢问题也会引发肥胖的出现，甚至女人如果出现肥胖问题的话，则是有可能会引发一些妇科疾病的出现。

容易患心血管疾病

三高人群大多数都十分肥胖的人，所以控制体重已经成为一件刻不容缓的是事情。肥胖人其体内的脂肪肯定是比其他的人要多很多，所以他们所需要的氧气也是要比其他的人要多，这样就会加重心脏的工作负担，所以就很容易引发高血压等心血管疾病的出现。所以当你们发现自己的肚子变大了之后，就赶紧运动起来吧。

肥胖症对身体的危害是不可小觑的，不仅会导致内分泌失调，而且还容易患心血管疾病，建议肥胖症患者及时制定适合自己的减肥计划，让自己尽量瘦身成功。除了常见的饮食和运动瘦身法以外，还可以选择正规的医院，接受吸脂等瘦身方法，瘦身的效果是很明显的。