养生之道=平衡之道

首先，是动与静的交替结合，一般动物能按自然的规律进行。在白天，吃饱了、喝足了，就很休闲;到了晚上，大多老老实实睡觉（老鼠和猫头鹰等特殊动物属例外），猫狗晚上活动多了，就白天“打盹”。人却不然。自从发明了电灯和各种电器之后，就没有白天与黑夜的区别了。以为今天不睡可以明天补，以为加班加点、废寝忘食可以用表彰奖励补……可是很少有人想到打乱了生物钟，使大脑的兴奋和抑制的交替不规则，使新陈代谢不正常，降低了免疫力;再加上为了“提精神”而抽了许多烟，让上千种有毒物趁虚而入……所有这些都使本来可以长寿的生命大打了折扣，是要到人生了大病，甚至危在旦夕时才会总结教训“悔不当初”的。

第二，所有的哺乳动物都用腹式呼吸，加上经常运动，所以充分地发挥了肺细胞的功能。还有特别是野生动物的生活场所大多是在青山绿水之间，或是密林之中，不仅有最新鲜的空气，而且有许多负氧离子，生肺病的可能性就小多了。可是，对于人来说，只是在母亲体内当“胎儿”时是用腹式呼吸的，刚出世不久也用四肢爬行，以后就学直立行走，呼吸变成了胸式，使大部分的肺叶细胞得不到运用锻炼而失去活性。等到人长大了，懂得做有氧运动提高肺活量的重要性时已经晚了。再说，在工作时期如想要抽出时间做健身运动，就不像学生时期那样有规律，有保证，于是往往是“三天打鱼，两天晒网”，有时大动，有时不动，有时乱动……还有，生活在城市中的人，周边的绿化地本来就不多，如大家都想到户外锻炼，几个仅有的公园势必人满为患！于是马路边，工厂里，弄堂口，菜场旁都有人晨练。许多人认定跑步是最好的加强肺活量的有氧运动，于是不管年龄大小，不管体质强弱，不管环境好坏，乱跑一气……结果很可能是耗掉了体内的氧气而吸进了城市的废气！