哪些原因导致内分泌失调 内分泌失调怎么调理

当我们的内分泌系统不正常工作的时候就会引起内分泌失调。内分泌失调影响着我们的工作和生活，比较轻微的话会导致面部或者身体长痘长斑，严重的话会导致心力交瘁、身心疲惫，做什么都提不起来劲儿。所以不要小看内分泌失调，一旦我们有内分泌失调的症状时，不要忽视它，一定要尽快调理，使内分泌系统正常工作。

内分泌失调怎么调理

当我们内分泌失调时候，要怎么调理呢？下面给大家介绍几个小贴士：

1、养成良好的饮食习惯

日常生活中要多摄入新鲜的瓜果蔬菜，多吃高蛋白的食物，多多食用黑米、红小豆、红枣、银耳等补气血的食物，多喝水，维持人体正常生命活动所需的营养物质。

2、多运动锻炼身体

多运动锻炼身体

平时进行有规律的有氧运动会加快人体内的新陈代谢速率，有助于内分泌系统恢复正常工作。

3、早睡早起，保证睡眠时间

晚上睡得晚一是影响第二天的工作学习状态，二会影响肝脏的排毒功能。若是肝脏不能正常排毒的话，也会导致内分泌紊乱。早睡早起，有助于人体形成正常的生理规律，保证体内各个系统的正常工作。而且只有睡眠时间充足了，才能保证第二天的工作学习状态。

4、保持心情愉快

遇到任何事情都不要着急上火，心平气和的处理，另外不要生闷气，古人说的“气大伤身”是有道理的。平时有时间的时候多到空旷的地方转一下，使心胸宽广、心情舒畅。

5、喝中药调理

个人认为，中药调理身体是比较好的一种方式，前提是要遇到一个靠谱的中医。中药一般都是通过调理气血、化瘀散结来调理内分泌，最终使体内的雌雄激素水平保持平衡。

内分泌失调常见于女性，但是男性也有出现此种病症的。若发现自己有内分泌失调的征兆，一定要及时调理，病情严重的话应该及时就医，千万不要不理不睬、任其发展。