熬夜会让我们变老 如何才能让我们保持年轻

我们每一个人都曾试过熬夜生活，学生时代的我们会为了假期欢乐而熬夜赶作业，工作时代的我们会为了更好表现而熬夜超标完成工作。不管是处于人生哪一个时期的我们都可能或正在尝试熬夜，刚开始熬夜的时候，或许你会觉得没什么大不了的，我还年轻，还有精力可以恢复，但是现在的不注意却会让自己老年时期更加辛苦。

我非常承认由于现代城市生活的节奏不断加快，人们不得不为了压力而熬夜，但是我想说一句真心话，偶尔熬夜虽然不碍事，但是随着你熬夜次数和强度加大以后，对身体的伤害尤其的大。那，我们就没有办法了吗，可是又不能加班。而且根据相关的调查，更多的人为了提神，仅仅是靠喝咖啡的帮助，但我想告诉大家的是，长时间吸入大量的咖啡因对大脑的伤害很大，但是忽然减少咖啡因的吸入更是不行。所以，熬夜时的我们到底该喝些什么比较好呢？

第一、人们都常说，一天一个苹果，医生远离我，虽然熬夜时我们可能没有办法吃苹果，但是我们可以榨一些新鲜苹果汁或者一些苹果饮料在熬夜时饮用。这是因为苹果含有丰富的营养物质，可以促进排便，能有效预防动脉硬化，长期熬夜的人都会有不同程度的内分泌失调、便秘，皮肤变差，气色难看，多喝苹果汁也是能够有效缓解这些情况的。

第二、虽然柠檬是很酸，但是柠檬汁也是熬夜的好选择之一，柠檬汁能够帮助美白，对于熬夜长痘痘的人来说更是能够起到祛痘的效果，防止色素沉淀。