秋季养生秋燥吃什么水果好 秋燥喝什么汤好

一、秋燥吃什么水果滋润

1、葡萄

有益气补血、补脑安神、除烦明目的功效，适合燥热、耗气伤阴的处暑节气食用。葡萄有很好的利小便的功效，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。

2、荸荠

荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。

3、梨

处暑吃梨子能利尿通便、缓解秋燥。在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。

4、石榴

石榴性温，味甘、酸、涩，具有生津止渴的功效，适用于津亏口燥咽干、烦渴、久泻、白带清稀频多等症状。

二、秋燥喝什么汤好

沙参玉竹老鸭汤：光老鸭1只（约600克），北沙参60克，玉竹60克，生姜2片。将北沙参、玉竹洗净，老鸭洗净，斩件；把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时，调味供用。本汤是常用的滋补汤品。汤中北沙参性味甘寒，功能滋阴清肺、养胃生津、除虚热；玉竹性味甘寒，质润多液，有养阴润燥的作用，两味合用滋补养阴力大。老鸭有滋阴补血之功，俗语说“嫩鸭湿毒，老鸭滋阴”，用于调补、食疗时，多选用老鸭。生姜健胃又可除鸭腥。合而为汤，滋阴清润、祛疾补虚，可用于阴虚诸症，如肾阳不足之肠燥便秘，或肺阳不足之干咳劳热，或胃阴不足之渴饮烦躁等，亦用于病后体虚或糖尿病属阴虚者。

冬瓜薏米猪骨汤：猪大骨1斤左右，冬瓜、薏米、蜜枣二粒；将猪骨洗净，下瓦煲与水适量大火煲至沸，捞去浮油，再下连皮洗净切块的冬瓜，薏米与蜜枣，至沸再转小火煲1小时左右，汤煲好时再入盐。冬瓜性寒，能养胃生津，清降胃火，并有良好的清热功效，多吃些冬瓜不仅可解渴利尿，还可使人免生疔疮，冬瓜含有维生素和人体所需要的多种微量原素，可调节人体的代谢平衡。蜜枣清肺润肠胃；薏米有健脾作用。