饭后散步真的好吗 饭后怎么做更健康呢

饭后散步好不好

“饭后走一走，活到九十九”，很多人非常相信这句话，一直秉持着饭后散步的好习惯，那么，饭后散步真的好吗，真的能达到很好的养生效果吗啊？

其实不然，饭后如果立即散步的话，其实对健康是有害的，更别说活到九十九了，为什么这么说呢，其实这是有一定的科学依据的。

我们用完餐后，其实食物并没有消化，而是一直堆积在我们的胃部，如果一吃完饭就散步的话，胃部的食物就没有足够的时间来消化这些食物，这会导致一些例如胃下垂、胃部难受等疾病的出现。

此外，饭后立即散步的话，人体的血液会运送到身体的其他部位，没有足够的血液和消化液能帮助促进胃部食物的消化，这对身体是非常不利的。

因此，饭后立即散步是不正确的，不仅不能养生反而对身体是有危害的，那么，什么时间散步最好呢？这2个时间莫错过哦！

什么时间散步最好

1、早上六点之后

饭后散步好不好

早上六点的时间，正好是天微亮的时候。太阳也出来了，植物也开始进行光合作用了，空气中的污染物也没有扩散开来，这个时间散步非常的养生哦！

2、晚餐两小时后

这个不同于饭后散步，因为汤中间间隔了2个小时，能让胃中的食物有很好的吸收哦。而且这个时间散步，不仅能锻炼身体，对促进睡眠也有很好的帮助哦，这个时间散步真的很健康！