夏季女性护肤吃什么 哪些水果适宜女性吃

在炎热的夏季，女性多多少少都会出去走动走动，强烈的紫外线对女性的皮肤产生了巨大的威胁。爱美的女性都会涂着防晒霜，穿着防晒衣，打着遮阳伞出门，然而这些只是外部措施，那么夏季女性护肤吃什么水果呢？下面寻医问药网中医频道就为大家介绍夏季女性护肤吃什么水果。

夏季女性护肤吃什么水果

1、桃子

桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。桃子铁含量为苹果和梨的4～6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。铁是人体造血的主要原料，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。多吃桃子气色红润，减少脸部蜡黄，美白滋润。

2、柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

3、桑葚

桑椹嫩时色青，味酸，熟后变为黑紫色，味甜汁多。含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质。它对防衰润肤确有疗效。桑椹还具有补血功效，血虚体弱者适宜食用。

4、葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

5、李子

李子饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们最喜欢的水果之一。李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。

阅读完以上内容后，相信大家对夏季女性护肤吃什么水果有了新的认识。水果中富含多种维生素，不仅美味可口，而且还滋补养颜，中医甚至把它当作养生食材。心动的你是不是想马上到水果店买水果呀！