春天如何来养肝 春天养肝的方法

Tips1：春季养肝三字经

①、乐起来：“怒的则伤肝”，养肝最重要的方式，就是调节情致；

②、睡足觉：晚上11点至次日凌晨3点是肝脏活动能力最强的时候，早睡早起、保持充足的睡眠，有助养肝；

③、少吃酸：酸味入肝，多吃不利于机体阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。

Tips2：太瘦危害远超想象

虽说现在是一个流行骨感美的时代，但是太瘦不仅看上去不太好看，而且还可能存在很多健康问题。例如：1.死亡率增加；2.更易患痴呆；3.自杀风险增加；4.不育危险增加。健康的体魄才是真正的美，而美源于自信。

Tips3：春季适当去去火

春天气候变化大，空气干、湿度低，人们常有咽喉痛、嗓子沙哑等表现，更要经常吃新鲜水果。梨能止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃，主治咽干口燥、声音嘶哑、大便干结等，春季食用可以去火。梨既可以生吃，也可以与白萝卜等一起煮水喝。