肾虚女性如何补肾养肾 女人肾虚吃什么好

生活节奏越来越快，女性们也肩负着家庭和工作的担子。很多人都会有肾虚的问题，比如尿频尿急，容易感冒，用电脑办公或者看书超过半个小时眼睛就干涩有痛感等症状，其实这些都是肾虚的表现。那女人肾虚吃养血安神片好吗，还有什么食物可以补肾？

肾虚女性能吃养血安神片吗？

肾虚女性可以吃吃养血安神片，但最好在医师的指导下有计划地服用。养血安神片的主要成分是鸡血藤、熟地黄、仙鹤草等等，适用于阴虚少血、失眠多梦，记忆力消退，头晕心悸的患者。因为能够滋阴养血、宁心安神，缓解腰酸乏力等症状。对气血虚弱且慢性风湿病患者均有较好的疗效。同时应该注意的是脾胃虚弱的人要在饭后服用养血安神片，这样可以减轻药物对肠胃的刺激。在服用的这段时间要保持乐观的心态，不要生气恼怒，不然达不到应有的药效果。

女人肾虚吃什么好？

除了养血安神片这样的药物，平时的饮食还可以吃什么补肾呢？我们来看看。可以吃干贝，有着补肾滋阴的功效，可以用来煮粥或煲汤都特别鲜美。栗子也是很好的选择，对于一些肾虚腰痛的人是很好的。还有何首乌，除了知道它有黑发的作用，其实它还能益精血、补肝肾，肾虚的人头发也白得早，或者是腰膝软弱，都可以吃一些何首乌。还有菠菜的效果也是很好的，因为菠菜有抗衰老的成分，能够养肾。中医学认为，葡萄性平味甘酸，入肾、肺、脾三经，吃葡萄可以补气养血、滋养肝肾的功效。医学上的研究表明，葡萄对肾炎的病患有一定的辅助疗效。还可以尝试做芹菜蛋羹、胡萝卜羹、蜂蜜果丁等，既好吃又能补肾。

女人肾虚在饮食方面多加留意，毕竟很大原因实营养不够均衡、工作家庭带来的大压力导致的疲惫感、还有不注意运动。要想预防肾虚或者缓解肾虚的病症，应该在生活中注意休息，劳逸结合，减轻精神负担，释放消极情绪。比如每天早上在安静的公园耍太极，跑跑步。两手掌对搓，使得手心发热，就分别放在腰的两侧，上下按摩，直到有热感。每天搓脚心也是不错的保健活动。或者全身心放松，保持呼吸平稳，做缩肛动作，每次反复30次就好。