夜里哪种睡觉姿势最好 侧睡时如何减轻对身体的压力

睡觉的姿势和睡眠质量有关系，同时睡觉姿势也和身体的五脏健康有紧密的联系，如果睡姿不对可能会伤肝的，哪种睡觉姿势能养肝呢，相信很多人都知道其实睡眠姿势中右侧卧时候血液流通是比较顺畅的，同时对于心脏和肝脏也是很好的。

夜里哪种睡觉姿势能养肝呢

侧身睡觉更养肝

很多人睡觉的时候不自觉的会变成侧睡的，中医提醒不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑：如果枕头过低，头部会向下倾斜；枕头过高，头部会很不舒适地被拉伸；过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕头。

侧睡时如何减轻对身体的压力

为了让侧卧更舒适，并尽可能减少对身体的压力，建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间，以保持腿臀之间的适当距离，从而更有利于放松腰背部。

仰卧好不好呢，当人仰卧时，后背部的督脉和膀胱经紧密接触于床面，使其所支撑和悬挂的五脏六腑处在一种很平静自然的状态，这样气血就能通过人体经脉周流全身。同时仰卧也能很好地支撑头颈部和背部，所以也是很好的睡姿。

仰睡时可将另一个枕头或梯形垫放置于膝盖下，以减少后背的僵硬和不适。如果仰卧使得你打鼾更加严重，那么不妨采取侧卧的姿势；当然如果你有俯卧的习惯但又想避免俯卧的话，在你身体的侧面放上枕头以防俯卧。

哪种睡觉姿势能养肝呢，其实四季养生中应该多采取侧睡的姿势，千万不要趴着睡觉，这样不仅对身体不好，还对皮肤不好的，做家长的也一定要培养孩子有良好的睡眠姿势。