失眠该如何调理 失眠有可能是身体哪出了问题

睡眠对健康来说是非常重要的，如果总是睡不着，或者有失眠多梦的问题，不仅会影响到正常的工作和生活，还会影响到心理健康以及身体健康。失眠睡不着，可能是身体的三个地方堵住了。

失眠有可能是身体的哪些地方堵住了？

1、肝脏

如果入睡不困难，但是经常在半夜1：00~3：00醒来，很有可能是肝脏堵住了。这个时候醒来，和肝火旺盛有很大的关系。体内肝火旺盛，气血流注到肝经的时间段，人们会在睡梦中醒来。除此之外，还有一些表现是肝脏堵住的信号，例如口干口苦、掉发严重、出现黑眼圈、大便粘马桶、情绪暴躁等，要认真调理。

2、肺

肺被堵住，体现在睡眠上，就是经常在凌晨3：00~5：00之间醒来。这个时间段是肺经当令，是肺功能最强的时间段，如果肺被堵住了，或者肺火过旺、肺气不足，就容易在这个时间段醒过来。肺被堵住还有一些表现，例如呼吸急促、胸痛、胸闷、咳嗽、鼻子发黑、打呼噜、面色晦暗、鼻炎反复、毛孔粗大等，要尽快检查，加以调理。

3、心脏

经常失眠，很有可能是心脏被堵住的体现。大脑皮层过于活跃，会刺激心脏的供血，就会让人失眠，就会让人即使能够睡着，也容易在半夜醒来。而且人们在醒来之后会很难入睡，会挣扎上很长时间才能再次睡着。心脏被堵住也就是心包经不通，还会出现一些表现，例如心烦健忘、神经衰弱、心慌、心悸、胸闷、口干等，要多加注意，早发现早调理。

失眠该如何调理？

调理失眠，有很多小技巧。最重要的就是去医院做检查，有失眠要赶紧治疗，还要找到失眠的原因。除此之外，还要注意生活习惯的改正，例如睡前玩手机、睡前喝茶喝咖啡、吸烟喝酒、不爱锻炼等。还要注意压力的排解，压力过大也是导致失眠的原因之一。

除此之外，想要调理睡眠，有一道茶很适合大家，那便是酸枣仁茯苓茶。酸枣仁大家肯定不陌生，它是调理失眠的神器，有宁心安神、敛汗生津、养心补肝之功效，很多治疗失眠药物当中都含有酸枣仁。茯苓也有调理睡眠的功效，有健脾补中、宁心安神的作用。再加上百合、莲子、大枣、桑葚、山药、栀子和甘草，组成了这道调理失眠的养生茶。