湟鱼的功效与作用 营养丰富好处多

湟鱼的功效与作用有哪些?湟鱼对很多人来说肯定都是比较陌生的一种食物，不少人都不清楚它有哪些功效，下面小编就来给大家讲讲湟鱼的功效与作用，营养丰富好处多多哦!

湟鱼的功效与作用

湟鱼营养丰富，含有丰富的蛋白质和脂肪，还含有维生素A、维生素E、烟酸和钾、钠、钙、镁、磷、硒等微量元素，钾元素含量尤为丰富。

湟鱼的选购

看鱼鳃：鱼鳃鲜红的新鲜;

看眼睛：越透亮的越新鲜，压有弹性;

摸鱼身子：有弹性，按下去会自己慢慢恢复;

看鱼体：鳞片完整有光泽、无瘀血、外伤;

湟鱼的功效与作用

闻味道：有新鲜的鱼腥味。

湟鱼的烹饪小技巧

湟鱼可以清蒸、干炸、红烧、侉炖，还可以做成美味鲜鱼汤。