健康之路 白领午睡的十大好处

忙碌的白领每天都要起个大早，八小时睡眠好像也无法保障。因此，午睡就会尤为的关键。那么，白领午睡的好处有哪些？赶紧和小编来一起来看看吧！

午睡得当给上班族带来十大好处：

1、减轻压力。

静静地蜷缩在地板上的阳光里或者在办公桌上小睡一会儿，都能令人感觉到放松。如果有条件，不妨找个安静舒适的地方，美美睡上一小会儿。

2、提高敏锐力和效率。

午睡醒来可能会有10分钟的时间觉得有点晕乎乎，但只要过了这个疲惫期，你就有十足的精力去全力以赴剩下的工作了。

3、改善记忆和学习能力。

科学家们研究发现，午睡者在测试反应中更加迅捷和准确。这表明，午睡能够防止大脑被过度使用。

4、对心脏有益。

午睡40分钟能减少死于心脏病的风险，特别是对年轻健康的男性来说。

5、提高认知。

美国航空航天局的研究人员指出，30分钟的有效午睡能增加人约40%的认知能力。