有氧运动 白领们不可再透支你们的健康

都市白领顶着光鲜亮丽的外表，其实身体健康已经严重影响到了他们的生活与工作，白领的压力是在很多行业里最大的，体力活动又非常的少，导致身体各项机能普片下降，如何改变现状呢？

多“宅”少动，普遍透支健康

从大学毕业到现在，32岁的薛卫已经工作10年。上大学时，薛卫是羽毛球爱好者，毕业后，在软件公司上班的他打球机会越来越少，他甚至记不起上次打球到底是多少年前了。这10年间，薛卫由普通员工成为部门经理，收入翻了几番，同时增长的还有他的体重——1米70的薛卫由毕业时的120斤长到现在的165斤。上个月体检时，医生警告他，“三高”症状已经出现。

像薛卫这样缺乏体育锻炼而出现身体素质下降的都市白领并非个案。经常参加体育锻炼人口，是我国衡量国民健康状况的一个重要指标，包含三个衡量标准，即每周锻炼3次，每次不少于30分钟和中等强度锻炼。

省国民体育监测中心数据显示，目前我省经常参加体育锻炼人口比例为30%，除去其中的学生后，只剩10%左右，而在这10%的人群中，绝大多数为60岁以上的老年人。近几年，省体育科学研究所对我省不同人群体力活动状况的调查显示，都市白领体力活动水平高的人只占比3%！