补血的食物有哪些 女人吃这些养出秀美容颜

女人气血不足如果不足的话，脸色和精神就会变得不好，女人们该如何补气血呢？适合女人们补气血的食物有哪些呢？哪些方法能够帮助女人们养出红润的脸色和饱满的精神呢？

补气血的食物有哪些

一、红薯

红薯含有大米、面粉缺乏的赖氨酸，赖氨酸可促进人体上皮细胞的成熟，一直抗癌因子与细胞中蛋白质的结合，可提高人体抵抗力，秋冬吃红薯还有防燥的功效，但不能多吃。

二、蜂蜜

蜂蜜是天然的滋养食品，其中所含的果糖和葡萄糖都较容易被人体吸收，且蜂蜜还对多种疾病具有辅助医疗的作用。