扫描打开手机站
随时逛,更方便!
当前位置:首页 >> 中医养生 >>

如何度过更年期 须必备的“七个”强心剂

时间:2016-07-19 14:35 来源:互联网 作者:街头拐角

更年期不是一种疾病,而是人生旅程中的一个过渡时期。重视妇女更年期的预防保健工作,就会为老年期的健康打下基础。

1、妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识,明白这是一个生理过渡时期,经过1-2年就可自然缓解,有利于解除不必要的精神负担。同时家庭成员、邻居、伙伴和同事们也应了解更年期的主要表现,在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。此外,要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动;避免精神过度紧张,尽可能避免不良精神刺激,给她们创造一个轻松愉快的环境。

2、加强身体锻炼,但也不能太剧烈和紧张,要量力而行。多参加集体活动,包括娱乐活动。调整睡眠习惯,保证充分的休息时间。