你的肝脏还健康吗?最伤害肝脏的9个生活习惯

你的肝脏还健康吗?肝脏是我们人体最重要的一个器官，当我们的肝脏出现问题的时候，就会出现各种各样的疾病。甚至有可能会危及我们的生命!那么肝脏不好出现哪些症状呢?今天三九养生堂的小编就来告诉你最伤害肝脏的9个生活习惯，一起来看看吧。

肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。《印度时报》载文，刊出美国、英国、加拿大、印度和以色列多位专家总结出的“最伤肝脏的9个杀手”。

1.睡眠不足

如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。因为人体在睡觉的过程当中，就会自动的自我修复，而那些经常熬夜的人，不仅会导致睡眠不足，身体免疫力下降的情况，而且还会影响肝脏在晚上的的自我修复。那些经常熬夜的人，不仅会导致睡眠不足，身体免疫力下降的情况，而且还会影响肝脏在晚上的的自我修复

美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授表示，“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。

2.早上起床后不及时排尿

当我们体内正常排毒的时候能够通过排尿、排汗、排便等这些方式来进行。

早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

3.暴饮暴食

很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。

肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

4.不吃早餐

有专家表示，每天保持吃早餐不仅能中和胃酸从而保护肝脏，而且还能减少糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。

加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

5.吃药太多

《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。

新研究负责人、英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思·辛普森博士表示，有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎(简称药肝)。