中老年人穴位按摩 有效降血压

中老年人大部分都患有高血压、高血脂类型疾病，血压不好降，日常生活调理不好，这都是中老年人面对的难题。一到血压升高季，大包小包的药，各种降血压的偏方和保健品，吃了效果甚微。有什么好的方法可以降血压？今天就和小编一起看看穴位养生按摩疗法有效降血压。

我们可以把他分为八节：

1、预备动作。坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，正视前方。两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。

2、用拇指按揉太阳穴，顺时针旋转一周为一拍，约做32拍。

3、用手掌紧贴百会穴(位于头顶正中央)旋转，一周为一拍，共做32拍。

4、用双手拇指按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，共做32拍。

5、两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。

6、用手掌按揉肘关节处曲池穴，先用右手再换左手，旋转一周为一拍，共做32拍。

7、用大拇指按揉内关穴，先揉左手后揉右手，顺时针方向按揉一周为一拍，共32拍。

8、两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最后放松还原。

小编提醒：按摩时穴位要准确，以局部酸胀、皮肤微红为度。手法准力度佳才能起到很好的效果。

穴位养生按摩疗法对血压高的患者有很好的效果，需要每天坚持，就和吃高血压药一样，每天要定时、定量、定点的完成。