健康饮食常识 这五种食物多吃会减少寿命

2、山楂

山楂酸酸甜甜的，很开胃。很多家长喜欢给孩子准备些山楂片开胃。但是山楂并不是任何人都适合吃的。山楂酸性很强，多食多导致胃中的酸性物质过多，从而腐蚀胃粘膜，导致一系列胃部疾病。

再者，山楂中的酸液的腐蚀性很强，经常吃会对牙齿产生一定的伤害，导致牙齿松动或者提前脱落。

小编建议：家长在给孩子开胃的同时一定要注意保护牙齿和胃，“胃口大开”不一定要用山楂等酸性食物，有时候将饭菜做得有新意一点儿也可以起到同样的效果。

3、荔枝

荔枝的营养价值很高，不仅可以消热解署，还可以美容养颜。气血两虚的人多吃荔枝还可以起到补血的作用。但是小编今天要告诉大家的是，荔枝是十大短寿食物之一。少量吃些荔枝是没有问题的，但是荔枝味美汁多，一旦吃起来就会“刹”不住。小编对荔枝是没有抵抗力的，每次买多少就会吃多少。这么做其实是在给自己的身体增加负担的。

荔枝是甜的，所以荔枝中含有的糖份很高，这些果糖进入身体之后必须要由肝脏分泌出来的转化酶将其转化为葡萄糖，才能对身体有利。如果进食的糖份太多，肝脏来不及将其转化为有用的葡萄糖，这些多余的糖份就会留在血液中，影响血液流动的速度，增加了血管的负担。

小编建议：荔枝少吃一些对身体是有好处的，所以大家不必太伤心，这么美味的食物是可以吃的，但是每次吃的量不可太多。小编建议大家每次吃10个左右即可，不可贪多。