血糖高的人如何注意饮食 血糖高的人能喝咖啡呢

咖啡与可可、茶并称世界三大流行饮料，具有特殊的香气和味道，对神经系统具有一定的刺激作用，能够提神醒脑，尤其受到上班族的欢迎。那么血糖高的人能不能喝咖啡呢？

1、血糖高的人能不能喝咖啡

咖啡主要是将咖啡豆进行烘焙磨碎后冲泡制成的，分为很多品种。血糖偏高的人群可以在白天少量饮用不加糖、不加奶的原味黑咖啡，对血糖没有太大的影响。但如果是添加了精糖、奶精等其它成分的咖啡制品，就尽量不要喝，因为此类咖啡往往也具有较高的热量，不利于控制血糖，而且对心脑血管系统、肠胃系统都是没有好处的。

2、血糖高的人能不能喝普洱茶

普洱茶是一种以云南省一定区域内的大叶种晒青茶为原料制成的茶叶，经过冲泡后茶性温和甘香，具有降血压、助消化、减脂暖胃、防止动脉硬化的作用。茶水中的糖分含量极低，血糖偏高的人群也适合饮用。饮用时要注意不要额外加入糖类调味剂，以免导致茶水中糖分含量增加，引起血糖升高。

3、血糖高的人能不能喝碳酸饮料

不建议血糖较高的人群饮用碳酸饮料。碳酸饮料中通常会添加大量的甜味剂，含有的糖分和热量比较高，大量饮用容易导致血糖急速升高，可能引起一系列不良反应，对身体健康造成不利影响。虽然目前有很多无糖的碳酸饮料，但其中仍然添加了用于代替糖的甜味剂，比如阿斯巴甜等，长期饮用也会影响身体健康。

4、血糖高的人能不能喝果汁

血糖高的人群是可以适量喝果汁的，果汁中含有大量的维生素和微量元素，能够为人体提供丰富的营养物质，还可以在一定程度上起到促进新陈代谢、预防糖尿病的作用。血糖偏高的人群主要可以选择一些含糖量较低的蔬果榨成果汁，比如山楂汁、番茄汁、柚子汁、奇异果汁、黄瓜汁等。同时，应该避免大量饮用含糖量较高的西瓜汁、荔枝汁、甘蔗汁等，以免引起血糖升高。

结语：血糖高的人能不能喝咖啡呢？血糖高的人群是可以适量饮用咖啡的，咖啡的热量和糖分含量低，还具有能够帮助控制血糖的咖啡碱，适量饮用对身体健康有益。但血糖高的人在喝咖啡时不要添加糖类，以免导致血糖突然上升。