高尿酸食物都有哪些 高尿酸食物哪些人要慎吃

对于对于痛风人群不能吃高尿酸的食物，不然会增加身体的不适感以及疼痛感。尿酸高主要和嘌呤问题有关，必须要警惕一些高尿酸的食物。

什么食物是高尿酸、痛风患者千万不能吃的？

1、海鲜或者酒精

海鲜属于高尿酸的食物，短时间内大量的吃海鲜会突然升高尿酸，增加患上痛风的几率。另外酒精会让大量的乳酸堆积，抑制了尿酸排出，突然喝酒的话会升高尿酸。另外海鲜以及啤酒不能搭配在一起，这两种都是属于高嘌呤的食物，啤酒里面含有的酒精会影响尿酸的排泄，海鲜里面含有的嘌呤以及蛋白质会让身体处于微酸环境中，从而促进了尿酸结晶的生成。

2、酸性食物以及动物内脏

不能吃高脂肪油炸的食物以及浓茶喝浓咖啡，会导致身体中的酸碱不平衡而减慢了新陈代谢速度，增加了肝脏和肾脏负担，甚至会诱发肾功能衰竭。另外在动物大脑肝脏肾脏以及心脏血液里面，含有大量的腺嘌呤是升高尿酸的主要因素。除此之外也不能吃小鱼干鱼皮或者鱼卵和鹅肉等。

3、避免吃脂肪

痛风人群不能吃高脂肪的食物，大量的脂肪在身体里面堆积之后会影响到尿酸的排出，从而升高了尿酸。每天的脂肪以及蛋白质摄入需要控制在40克左右以下，防止突然升高尿酸。

尿酸高怎么办？

平时可以多吃柠檬，里面含有大量的维生素以及微量元素，不仅可降低血酸和尿酸，同时也消除了脂肪，达到了减肥效果，也能够刺激食欲，帮助消化和分解尿酸。莲雾里面含有大量的水分，具有清热利尿及生津止渴的效果，同时也能够润肺凉血，里面含有大量的碳水化合物，可促进尿酸排出。葡萄也是不错的选择，属于碱性水果而且嘌呤量低，可利尿以及补气血。另外要保持规律作息，多参加体育锻炼来提高基础代谢率，不能长时间久坐或者久躺。

温馨提示

尿酸一直处于偏高状态会诱发痛风，导致关节红肿以及疼痛或者关节坏死。尿酸高的人群尽量少吃种子类的食物，比如菠菜或者花菜坚果，同时要控制果糖的摄入，少喝啤酒。每天要保证足够的水分摄入，能抑制尿酸的合成和帮助尿酸排泄。