李嘉欣爆怀孕时补钙过多补出肾结石？专家教你如何正确补钙

香港女星李嘉欣自曝曾在孕期因补钙补过头而患上肾结石，导致其不能进行母乳喂养，在医院做了三次手术才完全康复。补钙补过头真的会导致肾结石吗？小孩、孕妇、老人是补钙的“主力军”，他们该如何正确补钙？

浙江大学附属第一医院骨科主任林向进主任医师说：“正常情况，一个成年人，只要饮食结构合理，适当进行户外运动，是不需要额外补充钙剂的。目前，临床上推荐的较多的补钙人群主要有，生长发育期的孩子，怀孕期的孕妇和哺乳期的产妇，围绝经期的女性和60岁以上的老年人。”

“我一般会推荐1-2岁以内的小孩、青春发育期的孩子适当补钙。”浙大一院儿科副主任王春林主任医师说，1岁以前的孩子乳制品吃得相对较多，正常情况下不会缺钙。2岁以后的孩子，户外运动增加，如果饮食结构合理，缺钙的几率较少。对青春发育期的孩子而言，钙作为骨骼生长的重要原料，需求量大增，也有必要适当补钙。”

浙医妇院营养科是晓明医师表示，孕产妇补钙主要有三方面作用：满足孕产妇自身对钙的需求；为宝宝提供其组织器官发育需要的钙；储存一些钙，供日后使用。女性过了35岁，体内的钙会大量流失，而怀孕期和哺乳期是储存钙的最佳时机，这样有助于延缓更年期骨质疏松的发生；如果等到更年期再补，钙的吸收会大打折扣。

“临床上，一般推荐孕妇从怀孕16周开始额外补充钙剂。”是医师说，孕早期胚胎还处于细胞分裂的状态，所需要的钙为800毫克/天，此时，只需多吃含钙的食物就可以了，不用额外补充。孕中期，随着宝宝组织器官的发育，孕妇每天所需钙会增至1000毫克/天，孕晚期每天则需要达到1200毫克。不过，每天也不能超过2000毫克，否则，会增加肝脏、肾脏的负担，易引起便秘等问题。

孕妇容易患泌尿系统结石，并非单单是补钙的问题，与她特殊的生理结构有一定关系。女性怀孕后，随着腹部压力的增大，其输尿管容易受压迫，导致其蠕动能力下降，如果这个时候饮食结果不合理，粗纤维吃得少，荤菜吃得多，水喝得少，久而久之就容易形成肾积水，诱发肾结石。浙江省中医院泌尿外科教授、中国中西医结合泌尿外科专业委员会副主任刘树硕说，导致肾结石的原因很复杂，是多因素的，只能说补钙可能是诱因，但肯定不是最主要的、唯一的因素。

刘树硕教授还说到，近年来，不管是大人、小孩，还是孕妇，肾结石的患病率越来越高，且不少肾结石患者的血钙也相对较高。血钙高容易引起泌尿系统结石，但不能就将血钙高归咎于补钙补过头了。目前也没有相关研究能证明这一点。“饮食结构的不合理仍是导致肾结石的最主要原因”。