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鲫鱼的营养价值 鲫鱼的家常做法

时间:2018-06-19 09:31 来源:互联网 作者:街头拐角

做法:

1.鲫鱼处理干净,两面各划几刀,以便入味。

2.红椒、蒜、葱均切成小粒。

3.锅中加适量油,烧热后放入鱼,煎至两面金黄。

4.加适量水,加入蒜末和生抽。

5.再加入一大勺黄豆酱和适量盐。

6.大火煮开后,转小火,盖上锅盖,炖十分钟即可,出锅趁热撒上红椒粒和葱粒。

红烧鲫鱼

原料:鲫鱼(1尾,420克)、大葱(1/2根)、水发香菇(2朵)、姜(2片)、油(1杯)、酱油(1汤匙)、生粉(1/2汤匙)、料酒(1汤匙)、盐(1/3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)。

鲫鱼的营养价值 鲫鱼的家常做法

做法:

1.洗净膛好的鲫鱼,双面斜划两刀,用厨房纸吸干水,加入1/2汤匙生粉抹遍鱼身;鱼籽洗净待用。

2.大葱去头尾,拍扁切成段;水发香菇去蒂,切成丝。

3.烧热1杯油,放入鲫鱼和鱼籽煎至双面呈金黄色,盛起待用。

4.烧热1汤匙油,炒香姜片、香菇丝和大葱段,注入1/2杯清水搅匀煮沸。

5.加入1汤匙料酒、1汤匙海天海鲜酱油、1/3汤匙盐和1/2汤匙鸡粉调味。

鲫鱼的营养价值 鲫鱼的家常做法
鲫鱼的营养价值

6.放入煎好的鲫鱼和鱼籽,加盖以小火焖10分钟,开大火收至汤汁近干,便可盛碟。

鲫鱼萝卜汤

原料:鲫鱼、白萝卜、姜、香菜、橄榄油、盐、胡椒粉。

做法:

1. 将鲫鱼去鳞、鳃、肠等清洗干净,抹干表面水分。

2. 萝卜洗净后去皮切丝,放入沸水中焯一下捞出滤水。