如何判断睡不着是因为肝火旺 肝火旺如何来调理

让人睡不着的原因有不少，例如压力大、情绪波动、难过的事情等等，都有可能让你睡不着。有时候睡着了，却又在半夜惊醒了，然后睡意全无，只能等到天亮，这种感觉，很不好受。

肝火旺也是睡不着的原因之一

除了一些常见的原因导致睡不着之外，实际上，跟肝火旺也有一定的关系。睡不着和情志的变化关系很大，肝主的是疏泄，如果情志不稳定，那么会导致肝气郁结，继而转化成“火”，特别是在受到惊吓、大怒之后，情志更是不稳定，就会导致肝火旺，进而扰乱心神，让人很烦躁、新生不宁，没办法安心入睡。如果能够成功入睡，在半夜也很容易惊醒，同时常伴有胸闷和肋间疼痛的现象。

如何判断睡不着是因为肝火旺？

判断方法比较简单，如果睡不着了，同时还有头痛头胀、舌头发红、口干口苦、容易急躁发怒等，就说明睡不着的原因是因为肝火旺导致。

如何改善睡眠呢？就要从降肝火开始。另外，进行适当的心理调节对肝火引起的失眠也很重要。下面就来介绍一下降肝火的方法。

推荐几道泄肝火的中药汤剂

1、龙胆泻肝汤

原料：6克酒炒的龙胆草，9克酒炒的山栀子，9克酒炒的黄晨，12克泽泻，8克酒炒的当归，9克木桶，9克车前子，20克生地黄，10克生地黄，6克生甘草。

做法：把这些中药材一起煎水后服用即可。

2、夏桑菊花饮

原料：准备10克菊花，10克桑叶，12克夏枯草。

做法：把桑叶和夏枯草放入锅里，加入适量的清水后先浸泡半小时，然后再煎煮半小时后，加入菊花继续煎煮3分钟，就可以饮用了，可以加入蜂蜜或者是冰糖进行调味。

3、金银茵陈饮

原料：准备12克金银花，12克的绵茵陈。

做法：把金银花和绵茵陈一起先用清水浸泡半小时，然后在煎煮半小时即可，放凉后饮用。也可以加入黑糖、蜂蜜或是片糖进行调味，就能饮用。

如果想清肝泻火，推荐上面这几道中药汤剂，能够缓解降肝火，缓解身体的不适，但要记住的是，要在医生的指导下来服用。

降肝火，也可以按揉太冲穴。太冲穴的位置是在足部的大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向上的凹陷处。用大拇指按揉左脚的太冲穴，按揉三分钟后，再换到右脚按摩三分钟，这样反复交叉按摩15分钟左右，按揉的时候感到有酸胀感就可以了。按揉太冲穴可以疏肝理气，还能够调节三焦气机等作用。