想要记忆好 这几种食物让你的记忆力棒棒!

【导语】是不是感觉年纪上去了，记忆力却慢慢减退了，想要记忆力好，我们需要吃点什么食物补充呢?为了强化大脑的记忆，经过调查表明增强记忆力的办法很有效的就是要吃对食物，其实有很多蔬菜都是能增强记忆力的。

为提高记忆，强化大脑功能，最重要的就是要吃对食物。最近的一项研究发现，地中海饮食有助于延迟大脑老化。越来越多的证据表明，某些食物有助于提高人体认知功能和记忆力。

蔬菜

每天摄入足够的蔬菜，以获得各种身体所需的维生素。特别是十字花科的蔬菜，包括西兰花、卷心菜、深绿叶蔬菜等，可能有助于提高记忆力。尝试在日常饮食中用羽衣甘蓝沙拉替代玉米饼。或者在晚餐食谱中加入清炒西兰花也是一个不错的选择。