13、蓝莓:有抗氧化作用。含有大量花青素,能保护脑细胞对抗有毒物质,提高葡萄糖的消化率,优化脑细胞间的传输。
14、花椰菜:含有植物性营养素,有抗氧化作用,能保护脑组织免受毒性物质入侵。
15、胡萝卜:含有β-胡萝卜素等保护脑组织不受毒性物质入侵的营养物质。
16、鸡肉:含有和注意力有关的脑内物质多巴胺、肾上腺素和分泌降肾上腺素必需的酪氨酸。大脑中的这些物质分泌充足的话,思考和反应的速度就会加快,干劲也会更足。
17、柑橘类:含有丰富的维生素C和抗氧化物质,有提高记忆力和预防脑细胞损伤的功效。