坐月子吃什么好 女人做月子食补的秘诀

女人生孩子是一件大事，而生完孩子坐月子的那一段时间也不能疏忽，因为它关系到女人下半辈子的健康以及宝宝的营养和健康。医生告诉小编，坐好月子有五大秘诀。

秘诀一：补气补血为主

补气补血为主，来保暖身体收缩子宫。食用温补的食物可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

秘诀二：多补充维生素

多吃含烟酸的食物和B族维生素。维生素B2是平衡人体耗氧量的重要物质。维生素A，它可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。花生、芝麻富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。