两性知识 让你高潮和健身两不误的技巧

拱桥式

拱桥式是桥式的改进版，女性用肩膀着地，用双腿力量保持身体悬空离开床铺。性教育学家说：“很大程度上而言，她动用的肌肉跟桥式没多大分别，只是用力要更大，因为她保持身体平衡的支撑点更少。”

你的核心肌肉、臀大肌和大腿在拱桥式里都要发力。不过，这比桥式安全一些，因为你的颈部和肩膀不会受到拉力，因此也就不会扭伤。

跃进式

女人的腿是男人永远追求的“对象”之一。男子仰躺于床上，双腿分开，女子跨坐于其上以普通姿势进入，然后慢慢躺在男子身上，合拢双腿。

因为双腿合拢，男子的阴茎能感受到更多压力，也因此带给男女双方较多快感。这种感觉很强烈，通常很快令男子达到性高潮。