健身常识 盘点上班族健身的方式都有哪些

跳舞

轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

跳绳

只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

晨操

晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

喝水

众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。每天在起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后喝至少2升的开水和矿泉水，瘦身效果明显。