深夜呼噜声不绝于耳 怎样预防打呼噜？

怎么预防打呼噜？

1、睡前别太兴奋：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息；平平静静的最好，心静比较好点!

2、侧卧位睡觉：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道；

3.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道；

4.减肥：这个原因其实都不用解释了，减肥就是了。

还有一个秘术，是古人的智慧，说打鼾者，睡觉前用冷水漱口，然后就躺下睡觉，喊声立至!，这个是绝招!大家可以试试哦!