空心菜月子能吃吗 坐月子警惕的十一种疾病

11、缓解产后尿潴留

产后尿潴留的发生，是因为分娩过程中子宫压迫膀胱及盆腔神经丛，使膀胱肌麻痹，运动迟缓无力;产后盆腔内压力突然下降，引起盆腔内瘀血;加上产程过长引起体力的大量消耗。而导致排尿困难。尿潴留给产妇带来痛苦，需要及时治疗。

预防方法：

1、产后4小时即应主动排尿，如果排尿很困难也应每3—4小时做—次排尿的动作;这样，有利锻炼膀胱逼尿肌和腹肌的收缩力。

2、常用温水冲洗外阴。做排尿动作时听一些流水声(或用录音机放送)可疏导排尿。

3、每日做3—4次仰卧起坐，每次重复做10—20次，可加强血液循环，解除盆腔瘀血，改善膀胱和腹肌的功能。

4、用热水袋敷小腹部，可刺激膀胱收缩并有利于局部血液循环。

5、在有尿意而不能排出时，可用拇指按压关元穴，持续1分钟可排尿。

6、用针灸治疗，取会阴、中膂俞、秩边以及中极、关元、曲骨等穴。再加以电针，通至1—2次，即可有效。