泡脚养生最有成效 四种方法最可选

说起泡脚，在我们的日常生活中其可谓是一种能够放松身心和缓解疲劳的方式了，而在中医学中，大家如果想要以泡脚的方式促进自身健康的话，是可以采取中医养生法来安排泡脚的相关事宜的。

热水泡脚

也就是单一的用热水泡脚，不添加任何附加物品，所使用的器具与其他泡脚方式无异。单一的热水泡脚，一样可以加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢，同样具有很好的保健作用;当然如果身体方面有疾病，那么单一的热水泡脚对治病就没什么效用了。要注意用热水泡脚的时候不要泡到大汗淋漓，因为身体失水过多容易虚，泡到后背微微出汗额头轻微冒汗即可。

艾叶泡脚

取干艾叶50—100克(根据水的多少定，没有严格标准)，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。艾叶泡脚的几个小验方：

①艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

②艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

③艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

④艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

醋水泡脚

醋的选择：(米醋或老陈醋100-150克)

醋泡脚的作用：

1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气;

2.可以缓解疲劳;

3.可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性;

4.能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状;

5.治疗睡眠障碍;

6.醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。