养生常识??喝水的正确方法

矿泉水目前尚无统一的国家和行业标准，质量良莠不齐，饮用须谨慎。从经济安全角度出发，也支持自来水。

纯净水是弱酸性，且不含微量元素，长期饮用反而不利于健康。

小心地雷

警惕大型桶装水卫生问题，水的来源、桶的安全性都值得怀疑，尽量选择正规的大品牌厂家。

不宜将暖瓶中已烧开的水再反复烧开，否则会产生钙、氯、重金属、亚硝酸盐等有害物质。同样的道理，蒸锅水也不能饮用。

有的家庭购进大桶的矿泉水或纯净水，饮用时间过长，反而会因为出水口污染等原因危害健康。家庭用饮水机应该定期清洗出水口。

喝水有招

先于渴感而饮——不要等感到口渴了才去喝水。

大口快喝——秀气的小口喝水顶多只算润润唇，要想真正将水喝下去，一次至少饮入200毫升。

七不离八——每天要喝7-8杯水，加起来刚好近2000毫升。

白水最妙——钦料、矿泉水、纯净水都不如凉白开好。