健康饮食?女性吃什么可助延缓皮肤衰老？

每一个女人都希望自己可以青春永驻，容颜不老，所以她们四处寻找和尝试各种各样的美容养颜秘方，其实女性朋友们只要吃对食物，就可以延缓皮肤的衰老，从而更美丽，下面就去了解一下女性吃什么可以美容养颜吧。

吃什么美容养颜

1、人参

它能提升元气，对抗癌症，强化免疫系统，可治疗多种生理失调症。它的根部含有数种皂基成份，具有预防和治疗心脏病及血液循环疾病的功能。

食用方法

可服用人参萃取品，每次100至200毫克，每周数次。如用粉状制剂，摄入量应在500至2000毫克才有效。连服三四个星期后，应停服几个星期再重新循环。

2、银杏

对于银杏萃取液的研究主要来自欧洲，并在欧洲被定为处方用药。它能改善血液循环，提高心智功能，预防肿瘤产生。

食用方法

建议每天摄入120毫克的银杏萃取补充品，可分3次服用，通常1个月后才能逐渐显效。如果和人参一起服用，建议两者交替使用，或同时服用较小剂量。