男女变声期该如何保养？

其三，主食及副食都应以软质、精细食物为宜

不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。

其四，适量多饮水

可减少或清除局部分泌物，避免继发感染。

其五，少吃酸、苦味的刺激性食物

如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮，过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒，以防加重局部无菌性炎症。

歌手与“麦霸”的护嗓心得

歌手的嗓子是赚钱的本钱，甚至有人抛出重金为自己的嗓子上保险。而我们平时在ＫＴＶ里鬼哭狼嚎则是为了消遣、为了发泄，自娱自乐地当回“麦霸”。往往一宿下来嗓子难受，喉咙发紧，这时候我想也只有刘若英那不离嘴的“秋梨膏”能缓解一下我们这些“麦霸”们不专业的嗓子了 》》详细阅读

其六，进食时宜细嚼慢咽。切忌快速进食，谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。